Categorie: Articol

Bine ați venit pe blog!

Motivația, sfaturile de antrenament și dieta, scriem despre sport, sănătate, dietă și, de asemenea, revizuim alimentele. Un blog și un ghid bun pentru un stil de viață sănătos. Scriu despre alimentația sănătoasă, activitatea fizică, îngrijirea sănătății și cosmeticele naturale. Care masă este cea mai importantă în timpul zilei? Cina după antrenament! Vrei să-ți schimbi viața în bine? Aici veți găsi o mulțime de inspirație! Fericirea este alegerea ta. Verificați cât de mici pași, în fiecare zi pentru a schimba viața ta sănătos, plin de echilibru și liniște. Află calea noastră. http://fitness-si-sanatate.info/

Îngrijire naturală.
Un stil de viață sănătos.
Cosmetice naturale.
O alimentație sănătoasă.

Blogul este o colecție de fapte interesante și cunoștințe dovedite despre un stil de viață sănătos. Aceste informații vă vor spune multe despre sănătate. Bine ați venit la lectură. Bine ați venit la lectură!

Categories: Articol

Femeile, faci această greșeală la sala de sport?

Este prea greu să dezvolți Hagelstam să vă reamintească că

Dacă antrenamentele sunt întotdeauna aerobe, mușchii nu se dezvoltă. Pe măsură ce mușchii se dezvoltă, metabolismul de bază crește, ceea ce înseamnă că puteți mânca mai mult. Hagelstam subliniază că antrenamentul ar trebui să includă exerciții de întărire a mușchilor dacă doriți să pierdeți în greutate și să tonifiați. Greutatea mică pe leagăn este destul de inutilă dacă obiectivul dvs. este de a crește masa musculară, de a pierde în greutate sau de a tonifia. Deci, femeile trebuie să câștige în greutate!

Nu-ți fie frică de mușchi

Greutatea nu ar trebui, totuși, hagelstam nu este atât de greu încât tehnica suferă. Deci, verificați mai întâi noile magazine cu greutăți mai mici și atunci când mișcarea este familiară, mai multă greutate. Dacă aveți întrebări, ar trebui să cereți sfaturi profesionale. Hagelstam a explicat că, în timpul antrenamentului, exercițiile aerobice nu ard mai multe calorii decât antrenamentele cu greutate mai mare, dar antrenamentul muscular al caloriilor arde mai mult după antrenament.

– Un amestec adecvat de aerobic și greutate de ridicare depinde în întregime de obiectiv, dar versatilitatea și perseverența sunt lucruri importante. Hagelstam este cunoscut faptul că multe femei evită greutatea prea mare a masei musculare, creșterea excesivă a fricii. Nu știu de ce mulți oameni cred că creșterea musculară pe zi. Un motiv ar putea fi faptul că mușchii rigizi ai antrenamentului de fitness după ce mușchiul este puțin umflat și poate arăta pentru o clipă mai mult, hagelstam ghicește și provoacă. infiecarezi-fit.info

Antrenamentul meu preferat este de a păstra mai ușor prins și se poate

Pun pariu! Dacă vă exercitați cu greutăți mari timp de două luni și mușchii se dublează, vă voi plăti 100 de euro. Dacă nu, va trebui să te antrenezi cu greutăți mari. Suntem cu toții oameni și ne place să facem lucruri diferite. Deci, este, de asemenea, bine să știți care a fost exercițiul dvs. preferat: alergare, bodipamp, alpinism, dans pe stâlp sau orice altceva. Antrenamentul meu preferat este de a păstra mai ușor prins și se poate adăuga „piesa lipsă”. Un alergător ar trebui să adauge un stil de antrenament muscular la antrenament, bodypump-un cunoscător din nou o formă mai calmă de exerciții o dată pe săptămână poate fi bună. Bloggerii de sport și antrenorul personal Stephanie Hagelstam îmi vor spune care sunt cele mai tipice greșeli ale femeilor la sala de sport. Bloggerul popular Steffit-exercise Stefanie Hagelstam îi spune femeilor.http://sanatate-si-frumusete.info/bentolit-compozitie-pret-efecte-comanda/

Cele mai importante probleme din sala de gimnastică.

– În sala de sport, cea mai mare problemă este că mișcările nu fac nimic rău și, probabil, de aceea dăunează corpului. În plus față de faptul că hagelstam ridica pentru multe femei pentru a lucra pentru aportul aerobic tipic prea lung înainte de antrenament musculare. Femeile tind să lucreze în așa fel încât să ruleze mai întâi pe covor timp de 45 de minute, apoi face burțile mici și că sala de sport a fost un director de exercițiu pentru studenți și antrenor personal, care lucrează în minuni hagelstam. Hagelstam recomandă ca încălzirea înainte de antrenamentul muscular să dureze între 6 și 15 minute.

Categories: Articol Slăbire

Femeile din sala de sport sunt o amenințare pentru Val chance?

Am dat peste un post de blog într-un ziar de seară despre femeile din sala de gimnastică astăzi

Scribent (bărbat) a fost îngrozit de măsura în care este inutil să ai o sală de gimnastică dedicată exclusiv femeilor. (Taivasteli am deja Blog-ul Facebook-o pagină pe care eu sunt ducate mai ciudate și interesante.). Maral Gel Acest tip de scrisoare nebun trebuie să fie lăsat în echilibru. Nu m-am gândit la sentimentele autorului, mă simt rău pentru că femeile au sălile lor. Care este autorul a ceea ce femeile care doresc să se angajeze cu femeile din sala de sport au șansa de a practica? Nimic, dar, desigur, bomboane ochi („între sala de sport vede aproape haine pornahtavana tapițerie la femei tinere.

Low sau paljoissa haine, cu sau fără

După aceea, se așteaptă ca niciun bărbat să nu se uite la o femeie cu ochii lor.”) și faptul că unchiul nu primește merge în ajutorul lui mamzellehe în necaz („așa-numitul normal în sala de gimnastică de la un bărbat cu experiență, cu un antrenament în ziua escb, pentru a primi sfaturi și recomandări de bun venit”). Nu poți merge la sala de sport a femeilor. Nu poți sta în calea bărbaților care se joacă cu hainele lor pornografice. Nu face asta sau asta, sau cel puțin despre Low sau paljoissa haine, cu sau fără. Nu fi mai slab decât un bărbat, dar nu fi o femeie mai bună decât un bărbat! Nu acordați prioritate exercițiului, dar în nici un caz nu câștigați greutate!

Sunt sigură că ești supărată

Am urmărit cu interes câteva discuții pe diverse forumuri despre sala de gimnastică a femeilor, precum și așa-numitul. de la sala de sport low prag. Mulți se simt Oponenți în acest fel, mai ales pentru că nu vă simțiți personal nevoia de cineva (fie că este vorba de sex, fie de propriul dvs. Mod de a lucra). Dezvoltarea poate avea sens într-un sens restrâns, că metoda implică adecvarea pentru toată lumea. De fapt, nu am fost nevoit să particip doar la exercițiile vizate ale femeilor (lupta, cu excepția, dar a fost un lucru specific pentru greutate și gen), dar pot să înțeleg dacă altcineva are nevoie de el. Sau orice aranjament în cazul în care scade pragul de exercițiu și dacă sunteți ca o afacere găsi. Între timp, se simte că Internetul öyhöttäjille face ceva, iar femeia nu poate face niciodată lucrul corect pe care trenaamiseen vine. http://fitness-si-sanatate.info/artrovex-promotie-oferta-opinii-pret/

Oh, mă identific cu această constrângere!

Acest lucru este ceva la care eu și gusturile practicii, desigur, nu norma la care ar trebui să se străduiască toți ceilalți (bărbați sau femei). Sau un alt mod de a lucra a fost la fel de valoros (deși un anumit nivel de ea pe drumul meu spre locul de muncă-cel mai bun! Și întotdeauna găsiți pe cei care cred că femeia nu este potrivită pentru clasă, au existat săli de atunci pentru toată lumea, indiferent de sex sau doar pentru femei. Eu însumi am primit partea mea de recenzii cerești și dezaprobatoare ale cititorilor. Mulțumesc celor care au experimentat ceva similar să-mi spună că arăt ca un bărbat sau că mușchii mei sunt dezgustători sunt peste tot.orice altceva are de-a face cu antrenamentele.

Categories: Articol Frumusețe Slăbire